Mielőtt tovább olvasná, javaslom, tekintse át a Sématerápia menüben leírtakat.
Sématerápia vagy sémacoaching?
A sémafókuszú coaching, sémacoaching:
- egy-egy konkrét elakadás megértését (milyen sémák és hogyan okozzák a problémát) és a viselkedés megváltoztatását célozza, ugyanakkor
- időbeli fókusza a jelenre és a jövőre koncentrál, főként az egészséges felnőtt sémamód megerősítésére (nem pedig a gyermekkori érzelmi sérülések feldolgozására), ennélfogva
- a folyamat rövidebb időtartamú is, mint a sématerápiás konzultáció, ugyanakkor
- amennyiben a coaching során úgy érzi, mégis szeretné mélyebben feldolgozni gyermekkori sérüléseit, átírni a problémát okozó sémá(ka)t, átszerződhetünk és sématerápiás konzultációban tudja folytatni.
Sémáink fogságában
Ön is tapasztalta már vezetőként, hogy állandó időhiányban szenved és egyetlen időgazdálkodási technika sem hozott tartós eredményt?
Előfordulhat például, hogy
- bizalmatlanság sémája miatt valójában egyik kollégájában sem tud annyira megbízni, hogy feladatai egy részét delegálja,
- könyörtelen mércék sémája miatt úgy érzi, egyik kollégája sem tudja olyan minőségben elvégezni az adott feladatot, ahogy Ön az elvárná, vagy
- önfeláldozás sémája miatt inkább beáldozza saját szabadidejét, jóllétét a csapatáért?
Ön is tapasztalta már, hogy hiába nagyszerű szakember, mégsem halad előre a ranglétrán vagy épp lemarad álmai állásáról?
Előfordulhat például, hogy
- csökkentértékűség sémája miatt olyan alacsony az önbizalma, hogy szaktudása és tapasztalata ellenére nem mer megpályázni egy komoly állást,
- társas izoláció sémája miatt annyira elkülönül a csapatbában, hogy senkinek fel sem tűnnek az Ön képességei, vagy épp ellenkezőleg
- összeolvadottság sémája miatt el sem tudja képzelni, hogy kiváljon a csapatából, elkülönüljön tőlük?
Ön is tapasztalta már, hogy az utolsó pillanatig halogatja feladatai elvégzését, hiába szorítják a határidők?
Előfordulhat például, hogy
- dependencia sémája miatt úgy érzi, egyedül képtelen nekiállni és megcsinálni az adott feladatot (például megírni egy esszét),
- büntető készenlét sémája miatt attól fél, hogy ha a legapróbb hibát is ejti közben, s ezt valaki felfedezi, az súlyos következményekkel járhat, vagy
- csökkentértékűség sémája miatt úgy érzi, ez túl nagy falat az Ön számára?
A sémacoaching azokat tudja leginkább támogatni, akik
- önismeretüket szeretnék fejleszteni
- önbizalmukat szeretnék növelni
- problémájuk feldolgozása során bármilyen okból kifolyólag nem szeretnének a gyermekkori sérüléseikkel dolgozni
- vezetői működésüket szeretnék fejleszteni és csapatuk szervezeti működését hatékonyabbá tenni
- szeretnék megérteni elakadásaik okát és hajlandók dolgozni magukon, új és egészséges gondolkodási és viselkedésmintákat kialakítani
A sémacoaching azoknak nem javasolt, akik
- súlyos traumáikat szeretnék feldolgozni, diagnosztizált mentális zavarral élnek, szerhasználattal érintettek (drog, alkohol), mert az esetükben pszichoterápiára van szükség
- még egyáltalán nem állnak készen szembenézni önmagukkal
- olyan tanácsadást szeretnének, amelyben egy szakértő kívülről mondja meg, mit tegyenek
Amennyiben Ön is szeretne változtatni az életén, keressen bizalommal, próbálja ki a sémacoachingot!